­

Grazen

Is het je wel eens opgevallen dat op die – waarschijnlijk zeldzame – momenten dat je even HELEMAAL nergens aan denkt, je helemaal oké bent? Als je gedachten kabbelen en nergens speciaal over gaan, zijn er geen problemen.

Pas als je iets – wat dan ook – in je bewustzijn hebt, bestaat het. Tot die tijd is het niks.

Realiseer je je wat dat betekent?! […]

Altijd oké

Je zit in je stoel of op de bank. De aarde draagt je. Je ademhaling gaat vanzelf. Je bent oké in dit moment. Er is niets aan de hand.

Je hoofd zegt echter wat anders, want het bedenkt een toekomstig scenario. Een angstaanjagend scenario meestal. Je kind gaat dood. Je geld raakt op en je moet je huis uit of je wordt slachtoffer van een misdrijf, om maar eens wat te noemen. Direct ontstaat ook de wens om NU vast een oplossing te hebben voor die gevreesde toekomst. Of je wilt NU weten wat je kunt doen om te voorkomen dat […]

De stemmen van het verstand

Clownvisjes (denk ‘Nemo’) zijn relatief slechte zwemmers, zag ik deze week in een documentaire. Tóch leggen zij na hun geboorte, terwijl ze nog maar een paar millimeter groot zijn, tot wel 400 kilometer af om een koraalrif te vinden waar zij zich vervolgens vestigen tussen de tentakels van een ook nog eens giftige zeeanemoon. Erg dapper, lijkt het. Een reis vol gevaren en uitdagingen en onzekerheden, althans in mijn mensenogen die angst hebben leren zien.

Maar die miniclowntjes gaan gewoon op weg. In hun hoofd zitten vermoedelijk geen ideeën als: ‘het is een lange weg, ik kan het allemaal niet overzien, […]

Het nutteloos draaiende programma

Mijn laptop heeft het om onduidelijke redenen even moeilijk. Na onderzoek blijkt dat er op de achtergrond een programma in een loop zit. Het programma draait en draait en draait zonder iets te bereiken. Deze nutteloze bezigheid zorgt ervoor dat mijn computer trager werkt dan hij op grond van zijn hardware en ingebouwde software kan. Er is gewoon teveel tegelijk te doen en daar raakt hij een beetje van in de war. De oplossing is simpel (stop dat programma!) en geeft ook inzicht in de werking van de menselijke geest.

Als ik met een taak bezig ben terwijl er tegelijkertijd allerlei […]

Film

Vandaag realiseerde ik me dat mijn leven gestuurd wordt door onbewuste onzingedachten – meer nog dan ik al dacht. Gedachten waarvan ik niet eens merk dat ik ze heb, waardoor ik er ook niets tegen kan doen.

In mainstream psychologie en persoonlijke ontwikkeling wordt er vanuit gegaan dat je op zoek moet gaan naar die onbewuste gedachten zodat je ze kan laten verdwijnen. Wat in mijn ogen meestal leidt tot navelstaren en het bedenken van nog meer redenen waarom je bent wie bent en doet wat je doet. Zonder fundamentele shifts in je gedrag. […]

Neem jij het nog persoonlijk?

Ik speelde een tijdje geleden een spelletje op mijn telefoon. Er werd mij een veld met vakjes voorgeschoteld die ik allemaal leeg moest zien te maken. Verdeeld over het veld zaten ook enkele spinnen. Die weefden webben over de vakjes heen en zorgden er zo voor dat de betreffende vakjes niet leeg konden worden gemaakt.

In eerste instantie dacht ik dat ik moest proberen de spinnen te snel af te zijn. Steeds rapper schoof ik over het veld heen en weer, maar de spinnen hielden mijn tempo makkelijk bij. In mijn haast maakte ik domme fouten en zag ik mogelijkheden over […]

By |februari 26th, 2016|Angela Mastwijk, Geluksinzichten, Ontspannen|0 Comments

Lijstjes afwerken

Soms heb ik nog wel eens het idee dat ik me pas (meer? beter?) kan ontspannen als mijn lijstjes leeg zijn. Als alles geregeld is. Als er geen losse eindjes meer zijn. Als er voor alle things-to-do een keurig krulletje of vinkje staat ten teken dat ik ze afgehandeld heb.

Gelukkig realiseer ik me steeds vaker en steeds sneller dat het leven nu eenmaal rafelig is. Er zal nooit een moment in de toekomst zijn dat er niets meer op mijn lijstje verschijnt. Dat alles (wat dat dan ook moge zijn) geregeld is. Dat er geen losse eindjes meer zijn of […]

By |december 18th, 2015|Angela Mastwijk, Geluksinzichten, Ontspannen|0 Comments

Time-warp

Herinner je je de films “Back to the future” waar de hoofdpersoon alsmaar niet in zijn eigen tijd was? De ene keer zat hij in het verleden en wilde hij terug naar nu. In de volgende film was hij in de toekomst en wilde hij terug naar het heden.

Zonder het te merken, stappen we als mensen zelf heel vaak in een dergelijke ‘time-warp’ waar het heden, verleden en toekomst door elkaar gaan lopen. Tijdens het ontbijt gaan je gedachten naar de vergadering van half elf, in plaats van even lekker van je bordje havermout en het gebabbel van je […]

By |december 11th, 2015|De 3 Principes, Linda Spaanbroek|0 Comments

Herkauwen is voor koeien

De American Psychology Association (APA) heeft twee jaar geleden een langdurig en uitgebreid onderzoek gedaan naar ‘rumination‘, wat ik zou willen vertalen als het voortdurend herkauwen van gedachten. Met name stressvolle cq. angstige gedachten. Je kent het misschien wel; dat je in bed ligt en een conversatie die je die dag met je collega had nog eens tachtig keer herhaalt. Maar dan met steeds een andere versie van jouw bijdrage aan het gesprek. (Ik ben soms ook veel briljanter achteraf dan in het moment zelf.) Of dat je nog dagenlang denkt aan die situatie waarin je je niet prettig voelde […]

By |oktober 23rd, 2015|Angela Mastwijk, Gedachten, Ontspannen|0 Comments

Energieverlies door teveel denken

Daarnet stond ik slagroomtruffels te maken en realiseerde me dat dit echt typisch een bonbonrecept voor mij is. Super makkelijk en relatief snel te maken, maar extreem lekker en het komt chic over als je het bij de koffie geeft. Maximaal effect dus met relatief weinig inspanning.

En dat heeft mij altijd al getypeerd: veel effect bereiken met minder moeite. Het is niet voor niets dat de slogan van mijn tweede bedrijf “meer klanten met minder moeite” is. En ook mijn buitenlandse marketing coach heeft in alle jaren dat ze me kent steeds gezegd dat ik de vrouw ben van “More […]

By |september 4th, 2015|Mind, Three Principles|0 Comments