­

Grazen

Is het je wel eens opgevallen dat op die – waarschijnlijk zeldzame – momenten dat je even HELEMAAL nergens aan denkt, je helemaal oké bent? Als je gedachten kabbelen en nergens speciaal over gaan, zijn er geen problemen.

Pas als je iets – wat dan ook – in je bewustzijn hebt, bestaat het. Tot die tijd is het niks.

Realiseer je je wat dat betekent?! […]

Gevangene

Hij heeft een zwaar leven gehad vertelt hij me. Veel eenzaamheid. Veel verloren. Hij somt het op. En vertelt erbij dat hij ook veel mooie tijden heeft gehad. Maar het is duidelijk dat hij daar minder zijn focus op heeft.

Zijn gedachten draaien om het verlies wat er is geweest en wat hij nog zo duidelijk voelt.

Ik sta erbij en kijk ernaar. Ik zie een sterke man met passie voor zijn vak. Ik zie de liefde die hij te geven heeft, maar die hij bij zich houdt, uit angst nog meer te verliezen. Als buitenstaander kan ik haarscherp zien dat hij nog steeds heel is en altijd is geweest. […]

By |februari 3rd, 2017|De 3 Principes, Gedachten, Linda Spaanbroek|0 Comments

Niet ombuigen, maar inzien

Er is nog nooit iemand geweest die de hele dag liefdevolle, positieve en voedende gedachten over zichzelf en de wereld had en zich tegelijkertijd diep depressief voelde. Er is ook nog nooit iemand geweest die de hele dag angstige, negatieve en beperkende gedachten over zichzelf en de wereld entertainde en zich toch vreselijk vrolijk voelde. We voelen onze gedachten in elk moment. Ons leven lang tovert het bewustzijn een realiteit tevoorschijn die daaruit opgebouwd is.

We zouden hieruit kunnen concluderen dat we alleen maar liefdevolle, positieve en voedende gedachten zouden mogen hebben. Dat we die andere moeten wegduwen, ombuigen of analyseren. […]

Film versus foto

Vorige week was ik verdrietig over iets dat in mijn leven gebeurde. Heel verdrietig. Zo verdrietig dat ik een vriendin appte dat ik het shit vond dat ik zoveel pijn ervaarde.

Op die dag, in dat moment, had ik gedachten die me verdriet gaven. En zorgde mijn bewustzijn ervoor dat mijn gedachten geladen werden met emoties. Verdrietige emoties in dit geval. De pijn en het verdriet leken en voelden heel echt.

Maar je gedachten gaan vaak al snel weer op een ander spoor. Vijf dagen later sprak ik dezelfde vriendin en begreep ik niet wat ze bedoelde toen ze begon over de enorme pijn die ik had gehad. Andere gedachten, andere gevoelens – logisch, want zo werkt het systeem. […]

By |januari 20th, 2017|De 3 Principes, Gedachten, Linda Spaanbroek|0 Comments

Zondagskind

Ze ziet eruit alsof ze altijd gelukkig is. Een zondagskind dat nooit tegenslag kent. Ze lacht veel en vaak en lijkt overal plezier in te hebben.

Het is alsof ze nooit iets heeft meegemaakt dat erg was of haar heeft geschaad, zo zonnig staat ze in het leven.

Het tegendeel is waar. Net als iedereen ging haar leven niet altijd van een leien dakje. Had ze verdriet, werd ze (ernstig) ziek, verloor ze geliefden en bleven dromen en wensen onvervuld. […]

By |januari 6th, 2017|De 3 Principes, Gedachten, Linda Spaanbroek|0 Comments

De verbluffende succeskracht van het nu

Ken je het boek van Eckhart Tolle over de kracht van het nu? Eerlijk gezegd heb ik daar lang niks mee gekund, met “het NU”.

Voor mij was dat altijd nogal vreemd, alsof er iets anders zou kunnen zijn dan NU. “Natuurlijk ben ik altijd in het hier en nu, ik denk hooguit na over iets dat niet hier is”, was mijn idee.

Tot ik op een gegeven moment ging zien dat ik, door na te denken over de toekomst, het verleden of het boodschappenlijstje voor dit weekend, lichamelijk wel hier was, maar niet geestelijk. (Tja, ik ben blijkbaar een beetje een langzame als het gaat om uit mijn hoofd te komen). Wat ook betekende dat ik beter ging herkennen dat ik veel meer kon genieten als ik mijn aandacht in het huidige moment kon houden. […]

By |december 9th, 2016|Geluksinzichten, Linda Spaanbroek|0 Comments

Unieke menselijke ervaring

Ik hoorde een tijdje geleden dat verlegenheid nu ook z’n eigen labeltje heeft gekregen: de sociale angststoornis. Als het nog niet in de DSM V (het handboek voor geestelijke afwijkingen) is vastgelegd, dan komt dat ongetwijfeld in de volgende vuistdikke versie. Psychologiestudenten krijgen in hun opleiding te horen dat je bij het hebben van depressieve gedachten gedurende twee dagen per maand al een stempel met ‘not otherwise specified depressive disorder‘ kunt krijgen. Ik ben erg benieuwd hoeveel jongeren deze studie af kunnen maken zonder bij zichzelf minstens een geestelijke afwijking of zes te constateren.

Als we dan toch zo bezig zijn, […]

By |december 2nd, 2016|De 3 Principes, Gedachten, Geluksinzichten, Ontspannen|0 Comments

Werk-ellende

Het was een hoop gedoe, die baan. ’s Ochtends vroeg opstaan, anderhalf uur met het openbaar vervoer en vervolgens de hele dag doen of de vergaderingen haar interesseerden. Om nog eens anderhalf uur door te brengen in de overvolle bus en trein.

Ze had er veel gedachten over, over dat werk. Dat het niet bij haar paste omdat ze er niet warm voor liep. Dat haar talent niet gezien én niet gewaardeerd werd. Dat “ze” de grote lijn niet zagen die zij wel zag.

Als ze erover sprak met vrienden, begrepen die wat ze bedoelde. En gaven ze haar gelijk. Want met haar analyse van de situatie, kon je niet anders dan het roerend met haar eens zijn.

Wat niemand zag, ook zij niet, was dat haar gedachten niet waar waren. […]

In de tijd of in het nu?

Zodra je ‘ongewenste’ ervaringen in de illusie van tijd gaat zetten, kun je er zeker van zijn dat je jezelf onnodig leed aandoet. Je zegt misschien: ‘Nu kan ik mijn vader nooit meer spreken’, of: ‘ik wacht al mijn hele leven op erkenning’, ‘ik moet mijn kind drie maanden missen’, ‘ik ben al zo lang bezig om succesvol te worden met mijn bedrijf’ of ‘er komt geen eind aan deze hitte’.

Natuurlijk kan er een ervaring zijn van verdriet, verlangen, gemis, moedeloosheid of afkeer. Daar wil ik niets aan afdoen. Maar je zou je kunnen realiseren dat dit niet meer is […]

Hoe je makkelijker en creatiever problemen oplost

Hoewel het in zelf-help land populair is om over “uitdagingen” te praten, geloof ik dat we allemaal tegen problemen aanlopen. Soms zijn ze klein; soms zijn ze groot, maar het zijn altijd problemen die we willen oplossen.

In veel gevallen doen we ons uiterste best om een oplossing te bedenken: we analyseren, maken lijstjes of gebruiken software om een “problem solving tree” te creëren. Alles om erachter te komen waar de bottleneck zit. Zodat we die uit de weg kunnen ruimen en het probleem niet langer bestaat.

Dat werkt. Soms. […]

By |oktober 28th, 2016|De 3 Principes, Linda Spaanbroek|0 Comments