­

Grazen

Is het je wel eens opgevallen dat op die – waarschijnlijk zeldzame – momenten dat je even HELEMAAL nergens aan denkt, je helemaal oké bent? Als je gedachten kabbelen en nergens speciaal over gaan, zijn er geen problemen.

Pas als je iets – wat dan ook – in je bewustzijn hebt, bestaat het. Tot die tijd is het niks.

Realiseer je je wat dat betekent?! […]

Niet ombuigen, maar inzien

Er is nog nooit iemand geweest die de hele dag liefdevolle, positieve en voedende gedachten over zichzelf en de wereld had en zich tegelijkertijd diep depressief voelde. Er is ook nog nooit iemand geweest die de hele dag angstige, negatieve en beperkende gedachten over zichzelf en de wereld entertainde en zich toch vreselijk vrolijk voelde. We voelen onze gedachten in elk moment. Ons leven lang tovert het bewustzijn een realiteit tevoorschijn die daaruit opgebouwd is.

We zouden hieruit kunnen concluderen dat we alleen maar liefdevolle, positieve en voedende gedachten zouden mogen hebben. Dat we die andere moeten wegduwen, ombuigen of analyseren. […]

Film versus foto

Vorige week was ik verdrietig over iets dat in mijn leven gebeurde. Heel verdrietig. Zo verdrietig dat ik een vriendin appte dat ik het shit vond dat ik zoveel pijn ervaarde.

Op die dag, in dat moment, had ik gedachten die me verdriet gaven. En zorgde mijn bewustzijn ervoor dat mijn gedachten geladen werden met emoties. Verdrietige emoties in dit geval. De pijn en het verdriet leken en voelden heel echt.

Maar je gedachten gaan vaak al snel weer op een ander spoor. Vijf dagen later sprak ik dezelfde vriendin en begreep ik niet wat ze bedoelde toen ze begon over de enorme pijn die ik had gehad. Andere gedachten, andere gevoelens – logisch, want zo werkt het systeem. […]

By |januari 20th, 2017|De 3 Principes, Gedachten, Linda Spaanbroek|0 Comments

Kort door de bocht

Van mensen die een in hun ogen onoverkomelijk probleem of obstakel in hun leven zien, horen we wel eens dat de kern van de ‘geluksformule’ van de Slagersdochters (je leeft en beleeft het denken) te makkelijk is. Te kort door de bocht. Niet ‘toepasbaar’ in dit specifieke geval.

Ik vergelijk dat probleem of obstakel dan wel eens met een dubbele open beenbreuk. Als leek en slachtoffer kijk je naar zo’n verwonding en weet je niet wat je moet doen. Snap je niet hoe het ooit goed moet komen. Je raakt misschien in blinde paniek, valt flauw of geeft over.

Een deskundige (voor […]

Prestatiedruk; waar komt het vandaan?

Er is veel te doen rondom prestatiedruk tegenwoordig. Jongeren lijden eronder, zo wordt gesteld, en dat inspireerde mij om daar eens naar te kijken. Ik kwam vooral verhalen tegen over de druk om snel af te studeren, de druk om zo jong mogelijk een carrière op de rit te krijgen, de druk om hoge cijfers te halen en de druk om perfect en interessant te zijn. Allemaal, zo las ik, opgelegd van buitenaf. Door de maatschappij die steeds sneller draait en steeds hogere eisen stelt.

Maar, zo vraag ik mij af, om die druk ook daadwerkelijk te voelen, moet je toch […]

De verbluffende succeskracht van het nu

Ken je het boek van Eckhart Tolle over de kracht van het nu? Eerlijk gezegd heb ik daar lang niks mee gekund, met “het NU”.

Voor mij was dat altijd nogal vreemd, alsof er iets anders zou kunnen zijn dan NU. “Natuurlijk ben ik altijd in het hier en nu, ik denk hooguit na over iets dat niet hier is”, was mijn idee.

Tot ik op een gegeven moment ging zien dat ik, door na te denken over de toekomst, het verleden of het boodschappenlijstje voor dit weekend, lichamelijk wel hier was, maar niet geestelijk. (Tja, ik ben blijkbaar een beetje een langzame als het gaat om uit mijn hoofd te komen). Wat ook betekende dat ik beter ging herkennen dat ik veel meer kon genieten als ik mijn aandacht in het huidige moment kon houden. […]

By |december 9th, 2016|Geluksinzichten, Linda Spaanbroek|0 Comments

Unieke menselijke ervaring

Ik hoorde een tijdje geleden dat verlegenheid nu ook z’n eigen labeltje heeft gekregen: de sociale angststoornis. Als het nog niet in de DSM V (het handboek voor geestelijke afwijkingen) is vastgelegd, dan komt dat ongetwijfeld in de volgende vuistdikke versie. Psychologiestudenten krijgen in hun opleiding te horen dat je bij het hebben van depressieve gedachten gedurende twee dagen per maand al een stempel met ‘not otherwise specified depressive disorder‘ kunt krijgen. Ik ben erg benieuwd hoeveel jongeren deze studie af kunnen maken zonder bij zichzelf minstens een geestelijke afwijking of zes te constateren.

Als we dan toch zo bezig zijn, […]

By |december 2nd, 2016|De 3 Principes, Gedachten, Geluksinzichten, Ontspannen|0 Comments

In de tijd of in het nu?

Zodra je ‘ongewenste’ ervaringen in de illusie van tijd gaat zetten, kun je er zeker van zijn dat je jezelf onnodig leed aandoet. Je zegt misschien: ‘Nu kan ik mijn vader nooit meer spreken’, of: ‘ik wacht al mijn hele leven op erkenning’, ‘ik moet mijn kind drie maanden missen’, ‘ik ben al zo lang bezig om succesvol te worden met mijn bedrijf’ of ‘er komt geen eind aan deze hitte’.

Natuurlijk kan er een ervaring zijn van verdriet, verlangen, gemis, moedeloosheid of afkeer. Daar wil ik niets aan afdoen. Maar je zou je kunnen realiseren dat dit niet meer is […]

Controlfreak

Mijn nieuwste werktheorie luidt dat de meeste mensen controlfreaks zijn. Ja, jij ook ;-). Het is alleen een iets ander type controle uitoefenen dan je misschien denkt.

We kennen allemaal wel iemand die controlfreak genoemd wordt, omdat ze obsessief het huishouden doet en poetst, in een poging alles in huis onder controle te houden. We kennen ook de mensen die op hun werk alles zelf willen doen om op die manier de touwtjes in handen te houden. Of de ouders die hun kinderen superstreng opvoeden om te voorkomen dat er ook maar iets mis kan gaan.

Wat we vaak niet zien, is de mate waarin we er zelf moeite mee hebben om mee te gaan met de flow van alles wat er is. Op heel veel momenten proberen we die flow bij te sturen of te voorkomen dat iets gebeurt dat we niet willen. Of we trachten te ‘regelen’ dat dat gebeurt wat we wél willen. […]

By |november 11th, 2016|De 3 Principes, Gedachten|0 Comments

Altijd oké

Je zit in je stoel of op de bank. De aarde draagt je. Je ademhaling gaat vanzelf. Je bent oké in dit moment. Er is niets aan de hand.

Je hoofd zegt echter wat anders, want het bedenkt een toekomstig scenario. Een angstaanjagend scenario meestal. Je kind gaat dood. Je geld raakt op en je moet je huis uit of je wordt slachtoffer van een misdrijf, om maar eens wat te noemen. Direct ontstaat ook de wens om NU vast een oplossing te hebben voor die gevreesde toekomst. Of je wilt NU weten wat je kunt doen om te voorkomen dat […]